Jak dbać o przerzutki?
Przerzutki czyścimy szczoteczką (idealna jest stara szczoteczka do zębów), obmiatając z nich nagromadzone osady. W trudno dostępnych miejscach możemy użyć smarów czyszczących (Brunox, Bike-Fit), a przy mocnych złogach brudu odtłuszczacza (a po wyschnięciu użyć ww. smarów). Następnie wycieramy przerzutki szmatka bawełnianą do sucha, aby utrudnić przywieranie brudu.
Ostatnia modyfikacja 2010-11-23 przez Kliwer.
Pytania dotyczące obozów i rezerwacji obozów.
- Jak zarezerwować obóz rowerowy?
- Jak zapłacić za obóz?
- Co zabrać na obóz?
- Jaka jest kadra na obozach rowerowych?
- Dla kogo są obozy?
Pytania dotyczące sprzętu.
- Jak dobrać rower?
- Jak dobrać odpowiedni rozmiar ramy?
- Jak dbać o rower?
- Jak dbać o łańcuch?
- Kiedy wymienić łańcuch?
- Jak dbać o przerzutki?
- Dlaczego nasmarowane i wyregulowane przerzutki ciężko chodzą?
- Jak dbać o amortyzator?
Pytania dotyczące drużyny, treningów, zdrowia.
- Jak się zapisać do drużyny?
- Kto może zapisać sie do drużyny?
- Czy, aby zapisać sie do drużyny trzeba mieć jakieś osiągnięcia sportowe?
- W jakich zawodach bierzemy udział?
- Czy odbywają się wspólne treningi drużyny?
- Jak rozplanować treningi? Jak się przygotować do startu? Regeneracja po treningu?
- Jak się ubrać na trening i wyścig?
- Jak wygląda rejestracja na zawodach?
- Jak wybrać dla siebie dystans?
- Co to są sektory startowe?
- Gdzie trenować?
- Jak często trenować?
- Ile wynosi startowe?
- Odżywianie przed, podczas i po zawodach.
- Jak dbać o zdrowie?
- Co zrobić gdy bolą kolana?
Dodaj komentarz